Professeur diplômée de l'Institut Français de Yoga et de la KHIF (Krishnamacharya Healing and Yoga Foundation), la méthode que je propose prend en compte la vie sociale, professionnelle, relationnelle, psychique et spirituelle.
Le yoga universel, issu de l’expérience de T.Krishnamacharya et T.K.V. Desikachar.
Le texte de référence est le Yoga Sûtra de Patanjali .
C'est auprès de Isabelle Croset que j'ai suivi ma formation pour vivre et transmettre au plus juste l'enseignement traditionnel du Yoga.
Il existe une multitude de pratiques de yoga à l’image de la diversité des individus et des chemins.
Hatha Yoga :
Le mot HA désigne le soleil via son nadi (canal énergétique) Pingala et THA la lune via son nadi Ida. Le Hatha Yoga vise à équilibrer le flux entre ces 2 nadis, entre le côté solaire et lunaire de l’élève.
Il est le Yoga le plus répandu en Europe. Ce Yoga est dit "Yoga classique" peut être enseigné de multiples façons.
Ici le Hatha Yoga est enseigné "à l’indienne", dans la lignée de la tradition.
Les séances, en groupes de 8 personnes maximum sont ouvertes et adaptées à tous.
Souffle
Le rôle de la respiration est fondamental. Quand la respiration se fait « souffle », le corps est habité, la vie circule et la réceptivité de la personne s’accroît, le mental est pacifié.
Stabilité et énergie
Tout au long du travail postural, une grande attention est portée aux points d’appuis, à la qualité de la rencontre du corps avec le sol, à la faculté qu’elle lui offre de se déplier dans l’espace sans effort inutile. La connexion réelle entre les supports et les directions du corps dans l’espace est ce qui favorise la circulation de l’énergie à tous les niveaux : respiratoire, sanguin, lymphatique, nerveux.
Tonification
Quand les muscles du mouvement ne font plus barrage, il n’y a plus d’obstacle à la tonification des muscles profonds qui participent au redressement de la colonne et protègent l’espace des organes internes.
Détente
Les Asanas (postures) constituent un ensemble cohérent de placements du corps en lien constant avec le souffle et l’attention. En mouvement ou immobiles, ils visent à délier et dénouer les lieux de tensions et favoriser donc un état de détente physique et mental.
Connaissance de soi
L’observation attentive de soi dans les postures, les exercices respiratoires, les méditations, le chant, permet à celui qui les pratique de prendre conscience de ses fonctionnements, de ses conditionnements et de ses zones de blocage, mais également de son potentiel de transformation.
Présence
L’espace intérieur ouvert et habité par le souffle apporte un état de conscience et de présence, à la fois ancré dans la réalité concrète et relié à une dimension de nous-mêmes qui nous dépasse.
Liberté
Le chemin vers la liberté est l’accomplissement du yoga. Selon le potentiel propre à chacun, elle prendra des formes différentes.
L’observation attentive de soi dans les postures, les exercices respiratoires, les méditations, le chant, permettent à celui qui les pratique de prendre conscience de ses fonctionnements, de ses conditionnements et de ses zones de blocages, mais également de son potentiel de transformation.
La pratique régulière permettra de développer une plus grande attention à soi, une meilleure perception du corps pour une posture plus juste et une respiration consciente.
La pratique progressive, un effort juste associé à la détente conduisent à vivre avec davantage de conscience de Soi, de l'Autre, de l'Univers et l'Infini.
Trouver et vivre sa vrai nature, tel est le Jeu du Je que propose la pratique du Yoga.
" Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle ; nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine." Yogi Bhajan
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