Il existe une multitude de pratiques de yoga à l’image de la diversité des individus et des chemins.

Les séances en groupes de 6 personnes maximum sont ouvertes à tous, tous niveaux. L'objectif n'est pas de "corriger" ou de "faire corriger" son corps , mais de l'écouter, le comprendre et favoriser son évolution.

Souffle

Le rôle de la respiration est fondamental. Quand la respiration se fait « souffle », le corps est habité, la vie circule et la réceptivité de la personne s’accroît, le mental est pacifié.

Stabilité et énergie

Tout au long du travail postural, une grande attention est portée aux points d’appuis, à la qualité de la rencontre du corps avec le sol, à la faculté qu’elle lui offre de se déplier dans l’espace sans effort inutile. La connexion réelle entre les supports et les directions du corps dans l’espace est ce qui favorise la circulation de l’énergie à tous les niveaux : respiratoire, sanguin, lymphatique, nerveux.


Tonification

Quand les muscles du mouvement ne font plus barrage, il n’y a plus d’obstacle à la tonification des muscles profonds qui participent au redressement de la colonne et protègent l’espace des organes internes.

Détente

Les Asanas (postures) constituent un ensemble cohérent de placements du corps en lien constant avec le souffle et l’attention. En mouvement ou immobiles, ils visent à délier et dénouer les lieux de tensions et favoriser donc un état de détente physique et mental.


Connaissance de soi

L’observation attentive de soi dans les postures, les exercices respiratoires, les méditations, le chant, permet à celui qui les pratique de prendre conscience de ses fonctionnements, de ses conditionnements et de ses zones de blocage, mais également de son potentiel de transformation.


Présence

L’espace intérieur ouvert et habité par le souffle apporte un état de conscience et de présence, à la fois ancré dans la réalité concrète et relié à une dimension de nous-mêmes qui nous dépasse. 


Liberté

Le chemin vers la liberté est l’accomplissement du yoga. Selon le potentiel propre à chacun, elle prendra des formes différentes. 

L’observation attentive de soi dans les postures, les exercices respiratoires, les méditations, le chant, permettent à celui qui les pratique de prendre conscience de ses fonctionnements, de ses conditionnements et de ses zones de blocages, mais également de son potentiel de transformation.

La pratique régulière permettra de développer une plus grande attention à soi, une meilleure perception du corps pour une posture plus juste et une respiration consciente.

La pratique progressive, un effort juste associé à la détente conduisent à vivre avec davantage de conscience de Soi, de l'Autre, de l'Univers et l'Infini.

Trouver et vivre sa vrai nature, tel est le Jeu du Je que propose la pratique du Yoga.

" Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle ; nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine." Yogi Bhajan​

 

 

Lundi 10h - 11h : Yoga Senior

Tout en douceur, un travail sur la mobilité en lien à la respiration

Lundi 11h - 12h30 : Kundalini Yoga 

Séries (Kriya) combinant des postures (asana), des respirations (pranayama), des chants (mantra), une relaxation finale puis une méditation.

Lundi 18h30 - 19h45 : Hatha Yoga

 Respiration, concentration, postures seront nos outils

pour favoriser la mobilité, la tonification, l'assouplissement, la concentration ...

 Mardi 18h30 - 19h45 : Hatha Yoga

Chez Atlas Factory Saint Jean de Luz 

 

 

Mercredi 10h - 11h15: Hatha Yoga

Travail respiratoire, postural et méditatif.

Mercredi 19h15 - 20h30 : Hatha Yoga 
 Travail respiratoire, postural et méditatif.


Jeudi 12h30 - 14h : Kundalini Yoga

Séries (Kriya) combinant des postures (asana), des respirations (pranayama), des chants (mantra), une relaxation finale puis une méditation.

Vendredi 18h30 - 19h45  : Yoga & Yoga Sutra
Pratique en lien au texte : Transmission, conversation et méditation autour de l'un des textes fondamentaux du Yoga. Pratique posturale en lien avec les concepts abordés par le texte selon la tradition. 

Un Dimanche par mois 10h - 12h :  Atelier Yoga

Guidance pour un atelier privilégiant pranayama, postures,

mantras, approche des Yoga Sutras ou méditation selon un programme saisonnier.

 

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