Namaste 🙏

Durant toute la période du confinement, je vous propose de nous retrouver pour des séances partagées via Zoom :

Les Lundis à  18h15

Les Mercredis 10h et à 18h15

Les Vendredis à 10h

Les cours individuels sur rendez vous au studio.

Envoyez moi un petit message en amont pour m'indiquer votre participation à un cours afin que je puisse vous envoyer le lien correspondant. 🌟

Si vous choisissez de participer, le ou les mêmes jours, chaque semaine,  indiquez le moi une seule fois, je l'enregistrerai.

Pour suivre les cours en ligne :  Téléchargez l'application au préalable. 

10mn avant l'heure du cours, connectez vous via le lien reçu par mail.

Préparez un endroit chez vous pour déployer votre tapis et vous assurer une pratique confortable; Votre ordinateur à portée de vue.

Ce sera le moment pour vous installer, vérifier vos réglages son et vidéo et nous rejoindre :)

Caméra ON ou OFF selon vos préférences "être corrigé" ou pratiquer dans votre intimité ;-)

Son sur ON pour les chants & mantras OFF pendant la pratique (Sauf questions)

Si vous avez des questions ou si vous rencontrez des problèmes, n'hésitez pas m'envoyer un message par mail, téléphone, texto ...

Cette période est un excellent moment pour à se prêter au "JEU du JE"  

Ces pratiques seront l'occasion de : 

> Vous laisser guider et vous abandonner à la pratique

> Découvrir une nouvelle manière de nous retrouver, d'explorer encore les différentes voies de liens, de connexions véritables  : Avec Soi même, avec son professeur, avec le groupe, avec le Souffle de Vie, avec le Tout ...Vous trouverez chacun les voies que vous souhaitez explorer pendant les pratiques.

> Mettre en place une des règles de la discipline du Yoga : La pratique régulière et ininterrompue recommandée dans les Yoga Sutra

> Prêter attention à sa respiration, au rythme de son souffle, à ses sensations ...

> Reprendre ainsi le contrôle du Mental et le mettre en pause un certain temps, régulièrement afin de revenir à un état de neutralité ouvrant la voie à l'état de Conscience. 

> Assurer une mobilité respectueuse de votre corps et faire circuler les énergies librement

> Aller voir à l'intérieur et définir ce qui est juste et bon pour nous. Réajuster notre trajectoire vers un cheminement plus juste, plus vrai, plus en accord avec qui l'on est vraiment.

> Accueillir la JOIE de se retrouver, complices et enthousiaste à partager ces moments privilégiés d'évolution

A très bientôt 💫

Nathalie Bergerot

nathalybergerot@gmail.com

06 86 87 19 97

Dès que ce sera possible, nous reviendrons aux séances collectives

Lundi

10h - 11h : Yoga Senior

Tout en douceur, un travail sur la mobilité en lien à la respiration

18h30 - 19h45 : Hatha Yoga

 Respiration, concentration, postures seront nos outils

pour favoriser la mobilité, la tonification, l'assouplissement, la concentration ...

 

 Mardi

18h30 - 19h45 : Hatha Yoga

Chez Atlas Factory Saint Jean de Luz 

 

 

Mercredi

10h - 11h15 : Hatha Yoga

Travail respiratoire, postural et méditatif.

 19h15 - 20h30 : Hatha Yoga 
 Travail respiratoire, postural et méditatif.


Jeudi

11h30 - 13h : Kundalini Yoga

Séries (Kriya) combinant des postures (asana), des respirations (pranayama), des chants (mantra), une relaxation finale puis une méditation.

Vendredi

18h30 - 19h45  : Yoga & Yoga Sutra
Pratique en lien au texte : Transmission, conversation et méditation autour de l'un des textes fondamentaux du Yoga. Pratique posturale en lien avec les concepts abordés par le texte selon la tradition. 

Un Dimanche par mois

10h - 12h :  Atelier Yoga

Guidance pour un atelier privilégiant pranayama, postures,

mantras, approche des Yoga Sutras ou méditation selon un programme saisonnier.

 

Vous souhaiteriez un cours un autre jour ? Vous avez 1 ami minimum intéressé ?

Contactez-moi afin de mettre en place un nouveau cours.

 

Cours particuliers sur rendez vous : 06 86 87 19 97

 

Escale 64 all rights reserved.