Toujours en petits groupes et sur inscription : 

Lundi

10h - 11h : Yoga Senior

Tout en douceur, un travail sur la mobilité en lien à la respiration

18h - 19h15 : Hatha Yoga

 Respiration, concentration, postures seront nos outils

pour favoriser la mobilité, la tonification, l'assouplissement, la concentration ...

 

 Mardi

18h - 19h15 : Hatha Yoga

 

Mercredi

10h - 11h15 : Hatha Yoga

Travail respiratoire, postural et méditatif.

 18h30 - 19h45 : Hatha Yoga 
 Travail respiratoire, postural et méditatif.


Jeudi

11h00 - 12h30 : Kundalini Yoga

Séries (Kriya) combinant des postures (asana), des respirations (pranayama), des chants (mantra), une relaxation finale puis une méditation.

Vendredi

10h - 11h15 : Hatha Yoga

Travail respiratoire, postural et méditatif.

18h30 - 19h45  : Yoga & Yoga Sutra
Pratique en lien au texte : Transmission, conversation et méditation autour de l'un des textes fondamentaux du Yoga. Pratique posturale en lien avec les concepts abordés par le texte selon la tradition. 

Un Dimanche par mois

10h - 12h :  Atelier Yoga

Guidance pour un atelier privilégiant pranayama, postures,

mantras, approche des Yoga Sutras ou méditation selon un programme saisonnier.

 

Vous souhaiteriez un cours un autre jour ? Vous avez 1 ami minimum intéressé ?

Contactez-moi afin de mettre en place un nouveau cours.

 

Cours particuliers sur rendez vous : 06 86 87 19 97

 

 

Les séances de Yoga représentent l'occasion de : 

> Vous laisser guider et vous abandonner à la pratique

> Prêter attention à sa respiration, au rythme de son souffle, à ses sensations ...

> Reprendre ainsi le contrôle du Mental et le mettre en pause un certain temps, régulièrement afin de revenir à un état de neutralité ouvrant la voie à l'état de Conscience. 

> Assurer une mobilité respectueuse de votre corps et faire circuler les énergies librement

> Mettre en place une des règles de la discipline du Yoga : La pratique régulière et ininterrompue recommandée dans les Yoga Sutra

> Aller voir à l'intérieur et définir ce qui est juste et bon pour nous. Réajuster notre trajectoire vers un cheminement plus juste, plus vrai, plus en accord avec qui l'on est vraiment.

> Accueillir la JOIE de se retrouver, complices et enthousiaste à partager ces moments privilégiés d'évolution

A très bientôt 💫

Nathalie Bergerot

nathalybergerot@gmail.com

06 86 87 19 97