Toujours en petits groupes et sur inscription :
Lundi
10h - 11h : Yoga Senior
Tout en douceur, un travail sur la mobilité en lien à la respiration
18h - 19h15 : Hatha Yoga
Respiration, concentration, postures seront nos outils
pour favoriser la mobilité, la tonification, l'assouplissement, la concentration ...
Mardi
18h - 19h15 : Hatha Yoga
Mercredi
10h - 11h15 : Hatha Yoga
Travail respiratoire, postural et méditatif.
18h30 - 19h45 : Hatha Yoga
Travail respiratoire, postural et méditatif.
Jeudi
11h00 - 12h30 : Kundalini Yoga
Séries (Kriya) combinant des postures (asana), des respirations (pranayama), des chants (mantra), une relaxation finale puis une méditation.
Vendredi
10h - 11h15 : Hatha Yoga
Travail respiratoire, postural et méditatif.
18h30 - 19h45 : Yoga & Yoga Sutra
Pratique en lien au texte : Transmission, conversation et méditation autour de l'un des textes fondamentaux du Yoga. Pratique posturale en lien avec les concepts abordés par le texte selon la tradition.
Un Dimanche par mois
10h - 12h : Atelier Yoga
Guidance pour un atelier privilégiant pranayama, postures,
mantras, approche des Yoga Sutras ou méditation selon un programme saisonnier.
Vous souhaiteriez un cours un autre jour ? Vous avez 1 ami minimum intéressé ?
Contactez-moi afin de mettre en place un nouveau cours.
Cours particuliers sur rendez vous : 06 86 87 19 97
Les séances de Yoga représentent l'occasion de :
> Vous laisser guider et vous abandonner à la pratique
> Prêter attention à sa respiration, au rythme de son souffle, à ses sensations ...
> Reprendre ainsi le contrôle du Mental et le mettre en pause un certain temps, régulièrement afin de revenir à un état de neutralité ouvrant la voie à l'état de Conscience.
> Assurer une mobilité respectueuse de votre corps et faire circuler les énergies librement
> Mettre en place une des règles de la discipline du Yoga : La pratique régulière et ininterrompue recommandée dans les Yoga Sutra
> Aller voir à l'intérieur et définir ce qui est juste et bon pour nous. Réajuster notre trajectoire vers un cheminement plus juste, plus vrai, plus en accord avec qui l'on est vraiment.
> Accueillir la JOIE de se retrouver, complices et enthousiaste à partager ces moments privilégiés d'évolution
A très bientôt 💫
Nathalie Bergerot
06 86 87 19 97